☀️ Les bons réflexes à adopter

Pendant les fortes chaleurs, il est recommandé de :

* Boire de l’eau régulièrement, sans attendre d’avoir soif
* Se rafraîchir plusieurs fois par jour (douches tièdes, brumisation, linge humide)
* Fermer volets et fenêtres en journée et aérer la nuit
* Limiter les efforts physiques et les sorties aux heures les plus chaudes (11h – 17h)
* Porter des vêtements légers, amples et de couleur claire
* Passer du temps dans des endroits frais ou climatisés si possible
* Prendre régulièrement des nouvelles des personnes vulnérables (voisins, proches, personnes isolées)

👵 Une vigilance particulière pour les personnes fragiles

Les fortes chaleurs peuvent entraîner déshydratation, fatigue intense, maux de tête ou malaises. Les personnes âgées, les nourrissons, les femmes enceintes et les personnes souffrant de maladies chroniques sont particulièrement exposés.

En cas de symptômes inhabituels (grande fatigue, vertiges, fièvre, confusion), il est conseillé de consulter un professionnel de santé ou d’appeler le 15 en cas d’urgence.